رئيس مجلس الإدارة
د / سامر رجب

مدير العلاقات العامة
أ / مريم الطوخي .

المستشار الإعلامي
أ / محمد الصبري

رئيس مجلس الإدارة
د / سامر رجب

مدير العلاقات العامة
أ / مريم الطوخي .

المستشار الإعلامي
أ / محمد الصبري

الرئيسية » ابرز ٧ اسباب لنقص فيتامين ب ١٢

ابرز ٧ اسباب لنقص فيتامين ب ١٢

by Shahd Eid

يعد فيتامين ب ١٢ من الفيتامينات المهمة لصحة الدماغ و الأعصاب و مهم لإنتاج خلايا الدم الحمراء و الكثير غيرها من وظائف الجسم، فعند وجود اي نقص عن مستواه الطبيعي يؤثر سلبياً على العديد من وظائف الجسم.

في هذا المقال سوف نتعرف على اسباب نقص فيتامين ب ١٢ و اعراضه و كيفية علاجه.

اسباب نقص فيتامين ب ١٢:

عوامل الخطر بالإصابة بنقص فيتامين ب ١٢ تتضمن جميع الأمراض التي تتسب بالتأثير على امتصاص فيتامين ب١٢ من الجهاز الهضمي مثل:

١ أمراض الجهاز الهضمي ( التهاب المعدة ، التهاب الأمعاء، الكولون العصبي، مرض السيلياك)

٢ فرط تناول الكحول بشكل مفرط.

٣ تكميم المعدة او قص الأمعاء.

٤ مهاجمة الجسم للخلايا المسؤولة عن إفراز العامل الداخلي المهم لامتصاص الفيتامين ب١٢ في الجهاز الهضمي و هذه الحالة معروفة بإسم فقر الدم الوبيل.

٥  يمكن ان يحدث نتيجة عدم تناول الطعام الغني بفيتامين ب ١٢ لفترات طويلة.

٦  الاشخاص النباتيين هم اكثر عرضة لنقص فيتامين ب ١٢ لان معظم المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ب ١٢ هيه من اصل حيواني.

٧ شائع الحدوث ايضاً عند كبار السن.

اهم اعراض نقص فيتامين ب١٢:

تختلف شدة الأعراض باختلاف كمية النقص و مدة هذا النقص و يمكن ان يتسبب بالعديد من الأعراض مثل ( الصداع، الإرهاق و التعب ، الدوخة، الاكتئاب ، فقدان الشهية، فقر الدم، فقدان الوزن، تنميل الأطراف، ظهور تقرحات في الفم، عدم القدرة على التركيز، التغيرات في المزاج)

ما هو علاج نقص فيتامين ب١٢:

  • تناول الطعام الغني بفيتامين ب ١٢ (لحوم البقر، لحوم الماعز، الأسماك، منتجات الألبان، البيض)
  • تناول حبوب المكملات الغذائية.
  • اخذ ابرة فيتامين ب ١٢ بالعضل اذا كان هناك مشكلة في امتصاصه في الدم او اذا كان النقص شديد.
كيفية الوقاية من نقص فيتامين ب١٢:

الحرص على تناول المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ب ١٢ و تناول المكملات الغذائية اذا كان هناك مشكلة صحية تؤثر على امتصاصه من الجهاز الهضمي.

ما هيه مضاعفات نقص فيتامين ب١٢:
  • تلف الأعصاب و العامود الفقري
  • ضعف في القدرة العقلية و الخرف و فقدان الذاكرة
  • الاكتئاب

تحدث هذه المضاعفات عندما يستمر النقص لفترات طويلة.

You may also like

Leave a Comment

من نحن

أول جريدة إلكترونية مصرية وعربية متخصصة في متابعة وتغطية أخبار التعليم كما تهدف تعليم نيوز إلى تقديم محتوى موثوق، وتحليلات دقيقة، وتغطية شاملة للتطورات والقرارات التعليمية، مع تسليط الضوء على قضايا الطلاب والمعلمين والمؤسسات التعليمية.

مقالات

جميع الحقوق محفوظة @2024 التعليم نيوز . مدعوم بواسطة