4 مشروبات للحفاظ علي صحه القولون.

-الكركدية.

-الينسون.

-الكراوية.

-الشاي الأخضر.

فوائد هذه المشروبات:
تساعد على هضم الطعام.

تساعد على تسهيل حركة الطعام داخل الأمعاء.

تساعد القولون على التخلص من الفضلات.

تساعد على تهدئة القولون.

طريقة التناول :
كوب واحد من أحد المشروبات السابق ذكرها، لا يطرد السموم بفاعلية، وإنما على الشخص تناول 3 أكواب في الفترة ما بين الإفطار والسحور، ويتم توزيع تناول الأكواب خلال هذا الوقت.

نصائح للحفاظ على صحة القولون في رمضان :

-الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة، وتناول الأطعمة المشوية أو المسلوقة.

-الابتعاد عن إضافة الكثير من التوابل في الطعام.

-تقسيم وجبة الإفطار على أكثر من مرة.

-التوقف عن تناول الأطعمة في الوقت بين الإفطار والسحور، وتعويض الجسم بسوائل خلال هذه الفترة.