كل إمرأة ترغب ببشرة نضرة وأكثر شباباً، وتسعى وراء التخلص من الخطوط الدقيقة والتجاعيد، التي تشوه نضارة ونقاوة البشرة. 

١-عليكي استخدام غسول مناسب للوجه

لبشرة أكثر اشراقة ونضارة عليكي تنظيف بشرتك.جيدا من الشوائب والدهون الزائده في الوجه،  التي تتراكم علي خلايا البشرة وتسبب في تكوين وظهور حبوب الوجه

٢- استخدم كريمات لترطيب وجهك

ثلاث انواع للبشرة اما ان تكون  بشرة وجهكِ جافة أو دهنية أو عادية أو مختلطة. كل نوع مختلف من البشرة يحتاج  إلى عناية خاصة.  استخدام الكريمات المرطبة من اهم الخطوات للعنايه بالبشرة . عليكي  استخدامه مرتين في اليوم. لا تنسي ترطيب الرقبة أيضاً.

٣- ضعي واقي الشمس
الشمس مصدر قوي لفيتامين د. ولكن  أشعة الشمس فوق البنفسجية تسبب مشاكل خطيرة على الجلد.

تتكون الأشعة فوق البنفسجية من نوعين:( UVA و UVB) والنوع UVB هي احد اسباب التجاعيد التي تظهر علي  الجلد وتؤدي الي الشيخوخة. كما تسبب الأشعة فوق البنفسجية (UVB) أيضًا احمراراً في الجلد وحروقه والتهابه. لتبدي أصغر سنا ،  لا تنسي استخدام واقي الشمس قبل خروجك من المنزل

٤-سيروم الهيالرونيك اسيد للترطيب والنضارة  HYALORONIC acid 

من احد اهم المواد التي تغذي وترطب البشرة جيدا ، وتساعد علي اختفاء الخطوط الرفيعه والصغيره التي تسبب التجاعيد

كما أنه يساعد علي التفتيح وملء البشرة ويقاوم التجاعيد ،لأنه يجذب الرطوبه من الهواء ويحتفظ بها في الجلد ليجعلها أكثر نضارة وشبابا

٥-سيروم النياسيناميد NIACINAMIDE

يعالج التصبغات وكلف الوجه والمسام الواسعه ويساعد علي ازالة آثار حب الشباب

٦-سيروم الألفا اربيوتين Alpha arbutin 

للتفتيح والترطيب وإزالة الخلايا الميته وإزالة آثار حب الشباب  ويساعد علي التقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد

٧-سيروم فايتمن سي يحارب الشيخوخة 

ويضيء البشرة. البشرة الصافية والنقية هي أحد مكونات المظهر التي تجعلكِ أصغر سنًا. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي فيتامين سي على خصائص منتجة للكولاجين. يزيد الكولاجين من مرونة الجلد وبالتالي يقلل من احتمالية ظهور التجاعيد. إذا شعرتي أنك بحاجة إلى تفتيح بشرتكِ، ضعي منتج فيتامين سي في روتينكِ اليومي للعناية بشرتكِ لتكوني أصغر سناً.

٨-الاهتمام بمنطقة اسفل العين 

البشرة اسفل العين بشرة رقيقه وضعيفه يجب الاعتناء بها . حتى لا تعاني من الجفاف والتجاعيد. سيكون وضع كريم العين المناسب في روتين العناية ببشرتكِ خطوة مهمة في جعلكِ أصغر سنًا.

فالكافيين من اهم المواد التي تعالج التجاعيد اسفل العين والهالات السوداء والانتفاخات لأنه يزيد من الدورة الدمويه في هذه المنطقه

التجاعيد أو الدوائر السوداء حول عينيكِ، تجعلك أكبر سناً. بالإضافة إلى الترطيب، يمكن لبعض كريمات العين أيضًا إزالة الهالات السوداء حول العينين. بالطبع، استخدمي بعض كريمات العين. واضيفي أيضاً واقٍ من الشمس لبشرتكِ

٩- ارتداء النظارات الشمسية تؤدي الي حماية العينين من الأشعة الضارة، كما تعمل النظارات الشمسية كحاجز للبشرة حول العينين وتمنع أشعة الشمس من إتلافها

١٠-دلكي وجهكِ لتبدين أصغر سنا

تدليك الوجه يزيد من الدورة الدمويه في الوجه ويمنع ارتخاء الجلد أو الترهل كما أنه يساعد علي شد للبشرة اذا قمتي به لفترات مستمرة والحفاظ عليه بشكل دائم

١١-تحتاج بشرة الجسم أيضًا إلى كريم مرطب

. الاستحمام واستخدام المواد الكيميائية لتنظيف الجلد يسبب جفافه. لذلك استخدمي منظفًا كريميًا وغير صابوني للجسم لتقليل جفاف الجلد. بعد الاستحمام، عندما يكون الجلد رطبًا قليلًا، رطبي جميع أجزاء الجسم باستثناء المناطق الحساسة. لا تنسي ترطيب يديكِ كل يوم. اغسلي يديكِ كثيرًا يوميًا واستخدمي المطهرات لتطهيرها. تؤدي المطهرات والصابون إلى تجفيف اليدين وفي النهاية تجعدهما. الذراعين والرقبة هما جزءان من بشرة الجسم التي يجب عليكِ الإعتناء بهما.

١٢- كل هذه التعليمات لا تفيدك الا إذا اتبعتي نظام غذائي صحي مفيد للبشرة 

نعلم جميعًا أن البشرة الصحية تعتمد على تناول الأطعمة الصحية، وممارسة الرياضة، والتخلص من التوتر، إذ إن تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لمساعدة البشرة في البقاء ناعمة ومتألقة وخالية من الشوائب من أبرز العوامل المهمة للحفاظ على نضارة البشرة

يلعب نوع الطعام دورا كبيرا في نضارة الوجه واشراقته

فمثلا الخضروات والفواكه و المكسرات المفيده للبشره تساعد علي نضاره الوجه وتبدين أصغر سنا ،كما تساعد البروتينات علي نضارة البشرة

والأطعمه السريعه والمليئه بالدهون والزيوت المهدرجه تضر البشرة وتسبب ظهور الحبوب في الوجه وتعمل علي زيادة بثور الوجه

١٣-النوم والاستيقاظ مبكرا

يلعب النوم مبكرا دورا مهما جدا علي نضارة الوجه

يعمل الكبد على تنقية الدم، وتنخفض مستويات هرمون الكورتيزول، وبالتالي تحصل البشرة على جرعة فعالة من الأكسجين، وتكون عملية التجدد الخلوي في ذروتها خلال هذه الفترة، ولهذا السبب يستيقظ الشخص ببشرة أكثر نضارة بعد النوم جيدًا.
يساعد النوم الجيد على زيادة إنتاج الكولاجين، وبالتالي يعزز مرونة البشرة ونضارتها.

تأثير قلة النوم على البشرة
يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى العديد من المشكلات في البشرة، تشمل تلك المشكلات ما يلي:

١-جفاف البشرة
يزداد إنتاج الجسم من العرق بشكل طبيعي أثناء النوم، مما يساعد على موازنة الرطوبة على الجلد، حيث يعد هذا العرق الناتج بشكل طبيعي مرطب يساعد على تنعيم التجاعيد، هذا يعني أن قلة النوم تؤدي إلى جفاف البشرة، كذلك تسبب قلة النوم أيضًا انخفاض درجة حموضة الجلد، مما قد يؤدي إلى الجفاف.

٢-شحوب البشرة

تسبب قلة النوم نقص مستويات الكورتيزول في الجسم، ويعد هذا الهرمون محفز التهابي يؤدي إلى انهيار البروتينات المسؤولة عن الحفاظ على البشرة ناعمة ومشرقة، كذلك يمكن للالتهاب أيضًا أن يجعل البشرة أكثر عرضة لحب الشباب، وتفاعلات الحساسية.