ما هو الكافيين:
يعتبر الكافيين مادة منبهة و منشطة، و هو مادة بلورية عديمة اللون ، يوجد الكافيين في الشاي و القهوة و الكاكاو و الشوكولاته و يدخل بتركيب الادوية مثل مسكنات الألم و مثبطات الشهية.
اضرار الكافيين :
١ اضرار الكافيين على الاعصاب:
اثبت بعض الدراسات ان تناول ١٠٠٠مجم من الكافيين يزيد من التوتر و العصبية و قد يسبب التنفس السريع عند تناول جرعات معتدلة من الكافيين.
٢ اضرار الكافيين ق حتى لو حببل النوم:
قد تسبب القهوة قبل النوم الارق لذلك يجب عدم تناول القهوة قبل النوم بست ساعات لتجنب اضرارها.
٣ اضرار الكافيين على الكولون:
تناول الكافيين في الصباح يساعد على افراز هرمون الجاسترين و هو هرمون تفرزه المعده لتسريع نشاط الامعاء و من الممكن ان يأثر سلبياً و يسبب الاسهال.
٤ اضرار الكافيين على الضغط:
بسبب تأثير الكافيين التحفيزي على الجهاز العصبي قد يسبب ارتفاع ضغط الدم.
٥ اضرار الكافيين على القلب:
الافراط بتناول الكافيين قد يؤدي الي زيادة ضربات القلب و يسمى ب ” الرجفان الأذيني”.
٦ اضرار الكافيين على العظام:
تناول الكافيين بكميات كبيرة يؤدي الي انخفاض نسبة الكالسيوم مما يسبب هشاشة بالعظام و الاسنان.
٧ اضرار الكافيين على الحديد:
يجب على مريض فقر الدم الابتعاد عن تناول الكافيين فهو يقلل من امتصاص الحديد من الطعام و المكملات الغذائية.
٨ اضرار الكافيين على البشره:
يعد الكافيين مدر للبول، مما يؤدي الي نقص الماء بالجسم و يسبب جفاف البشرة.
٩ اضرار الكافيين على الكلى:
أنه يزيد من خطر الإصابة سلس البول، إذ يلاحظ الأفراد الذين يشربون الكافيين أنهم بحاجة للتبول بشكل متكرر، لذلك يجب الاكثار من شرب المياه.
